Amix | Creatine Monohydrate

Креатин Монохидрат е еден од најшироко прифатените додатоци во исхраната.

Тој е всушност заслужен за создавањето на креатин фосфат, кој е извор на енергија во ќелиите. Креатинот ги зголемува физичките перформанси при краткотрајни, високо

Препорачано дневно дозирање првите пет дена (фаза на полнење): 9 грама на ден. Земете 3 грама (една дозерка) три пати на ден.

Препорачано дневно дозирање по првите пет дена (фаза на одржување): Земете 3 грама (една дозерка) на ден, пред тренинг.

Начин на употреба: Помешајте една дозерка (5 гр) со 200-300 мл. вода и испијте веднаш. Земете приближно 30-60 минути пред тренинг. Спортистите кои користат креатин монохидрат треба да конзумираат барем 2000 мл вода дневно.